Evitar el Burnout y Mantener Mi Autoestima Intacta en el Trabajo
En el dinámico y exigente ambiente laboral actual, las mujeres enfrentamos desafíos únicos que pueden impactar significativamente nuestra autoestima y bienestar emocional. Este artículo está diseñado para ofrecer estrategias específicas que no solo ayuden a prevenir el burnout, sino también a fortalecer la autoestima. ¿Qué Es el Burnout? El burnout es más que simplemente estar […]
Límites emocionales en las relaciones: 4 herramientas para establecerlos
En todas las relaciones interpersonales, es fundamental establecer límites emocionales saludables para garantizar el bienestar propio y el equilibrio en la dinámica de la relación. Sin embargo, muchas mujeres podemos enfrentar dificultades para establecer y mantener estos límites, lo que puede llevar a conflictos, resentimientos y estrés emocional. En este artículo, exploraremos la importancia de los […]
El poder del autocuidado: Transforma tu relación contigo misma y eleva tu autoestima
Introducción En nuestro día a día, nos encontramos inmersas en una vorágine de responsabilidades, expectativas y demandas que muchas veces nos llevan a descuidar lo más importante: nosotras mismas. En este artículo, exploraremos el poder del autocuidado y cómo puede transformar nuestra relación con nosotras mismas, elevando así nuestra autoestima a niveles más saludables y […]
Superando la Autocrítica: Técnicas para Mujeres
La autocrítica es una realidad común en la vida de muchas mujeres, afectando su autoestima y bienestar emocional. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para superar la autocrítica y cultivar una relación más positiva con nosotras mismas. La Trampa de la Autocrítica La autocrítica puede convertirse en una trampa emocional, generando un ciclo de pensamientos […]
¿Afecta la Ira a la Salud Mental de las Mujeres?
La gestión de la ira es un aspecto crucial para mantener la salud mental, especialmente en el caso de las mujeres, quienes a menudo enfrentamos desafíos específicos en nuestra vida diaria. En este artículo, exploraremos cómo la ira puede afectar la salud mental de las mujeres y proporcionaremos estrategias efectivas para su manejo. La Ira […]
Iniciar vida fit desde el amor propio
Lo primero para tener en cuenta es a tu mente, aunque pareciera que los nuevos hábitos son físicos: ejercicio, comida, etc, debemos recordar que es nuestra mente quien coordina y dirige nuestra vida y que debemos tenerla en cuenta en la realización de estos cambios para que sean exitosos. 1. El primer cambio se tiene […]
Me gustan los hombres malos, ¿qué pasa conmigo?
Pasan varias cosas: 1. No sabes o no has definido las características del hombre que deseas, por eso, cualquiera que te preste un poco de atención te sirve y se convierte en el amor de tu vida. 2. Tienes espíritu de reformatorio, eres de las que cree que puede «cambiar o mejorar» a un hombre. […]
Cómo apoyar a alguien con depresión o ansiedad?
A pesar del aumento, incluso, bombardeo de información acerca de la depresión y la ansiedad, últimamente me he encontrado con muchas personas «encartadas» con este asunto. O sea que si tu o alguien que conozcas está diagnosticada con depresión o ansiedad, esta información te va a apoyar. ¿Cuál es el encarte? Pues que en la […]
Hablar cura
Son muchas las personas que aún no comprenden bien qué es lo que hace una psicóloga, cómo es que la psicología cura. Cuando estaba en la universidad aprendí una cosa que me encantó y se llama: “el poder modificador de la palabra» Esto se refiere a los beneficios emocionales y mentales que trae hablar, conversar […]
Me comparo todo el tiempo, tengo baja autoestima?
Uno de los desafíos más grandes que tenemos las mujeres con respecto a nuestro cuerpo es la comparación. Esta es más gorda que yo, está es más flaca que yo, aquella tiene mejores senos qué yo, se le ven mejor las nalgas qué las mías, tiene el cabello más bonito que el mio, en fin […]
