Rabia materna: Qué es, por qué aparece y cómo identificarla
La maternidad está rodeada de un halo de abnegación y dulzura que deja muy poco espacio para las emociones «oscuras». Sin embargo, existe una realidad que miles de madres viven en la absoluta soledad de sus hogares: la rabia materna. No es ese pequeño enfado porque los niños no recogen los juguetes; es una furia […]
Síntomas de agotamiento materno: La guía definitiva para entender por qué tu paciencia llegó al límite
La maternidad es, posiblemente, la tarea más exigente a la que se puede enfrentar un ser humano. Sin embargo, en la sociedad actual, hemos normalizado vivir en un estado de fatiga permanente. Cuando hablamos de síntomas de agotamiento materno, no nos referimos simplemente a la necesidad de dormir ocho horas. Estamos hablando de un colapso […]
Más allá de la «supermamá»: 5 profesionales que están redefiniendo la salud mental materna
La maternidad contemporánea se ha convertido en un campo de batalla invisible. Entre las expectativas sociales, la presión de las redes sociales y la carga mental de la crianza, las mujeres se encuentran navegando un mar de agotamiento que rara vez se nombra por su nombre real: una crisis de salud mental. Durante décadas, el […]
5 libros de gestión emocional y crianza que toda madre debería leer (Guía 2026)
La maternidad en 2026 no se parece en nada a la de hace una década. Vivimos en una era de sobreinformación donde las madres estamos constantemente bombardeadas por consejos contradictorios en redes sociales, mientras lidiamos con una carga mental sin precedentes. Sin embargo, hay algo que no ha cambiado: el deseo profundo de conectar con […]
Guía práctica de Metabolismo Emocional: Gestiona tu rabia materna.
La crianza moderna nos ha vendido una idea peligrosa: que la gestión emocional consiste en «controlar» lo que sentimos para no incomodar a los demás o no dañar a nuestr@s hij@s. Sin embargo, intentar controlar una emoción como la rabia mediante la pura fuerza de voluntad es como tratar de detener una inundación con las […]
Maternidad y Rabia: Por qué estar ‘harta’ no es un fallo de tu personalidad
Históricamente, la figura de la madre ha sido construida sobre un pedestal de abnegación, paciencia infinita y una capacidad sobrenatural para el sacrificio silencioso. Se nos ha enseñado que el amor materno es un bálsamo que todo lo cura y que, una vez que nos convertimos en madres, nuestras necesidades, deseos y, sobre todo, nuestras […]
Por qué golpear una almohada no te quita la rabia: El fin del mito de la catarsis
En el imaginario colectivo, la rabia ha sido retratada durante décadas como un fluido peligroso. Se nos ha dicho que es como el vapor en una olla a presión: si no encuentras una válvula de escape rápida, terminarás por explotar, dañando tu salud o destruyendo tus vínculos. Bajo esta premisa «hidráulica», muchas de nosotras crecimos […]
¿Cómo Enseño Disciplina Sin Recurrir a Castigos? Guía Definitiva para Madres
En la crianza moderna, muchas madres buscan alternativas efectivas para enseñar disciplina «sin caer en castigos tradicionales». Este enfoque no solo fortalece el vínculo emocional con l@s hij@s, sino que también promueve un ambiente de respeto mutuo. Aquí te explicamos algunas estrategias prácticas y comprobadas.1. ¿Por Qué Evitar los Castigos Tradicionales?Los castigos físicos o emocionales […]
La Verdad de la Rabia Materna: ‘Solo Respira’ No Funciona
Cuando te conviertes en madre, te bombardean con consejos. Todos suenan lógicos, positivos y, en teoría, fáciles de aplicar. Uno de los más presentes es: «Cuando sientas rabia, solo respira». Y tú lo intentas. Con la mejor de las intenciones, te alejas, tomas una respiración profunda, y por un instante, sientes una pizca de calma. […]
¿Cómo me cuido si no tengo tiempo?
El día comienza con el sonido del despertador, pero en lugar de levantarnos para priorizarnos, nos ponemos en “modo supervivencia”. Desayunos, mochilas, tareas, trabajo, limpieza, pendientes, peleas entre niños, cenas… ¿y tú? Bien, gracias. Olvidada. Invisible incluso para ti. En esta sociedad que idealiza a las madres perfectas, silenciosas y disponibles 24/7, cuidarse a una […]