¿Mi hijo está traumatizado por mis gritos?
Comprender el impacto emocional de los gritos en la infancia La escena cotidiana: explotar con quien más amamos Estás en la cocina, el arroz se pega, tu hijo tira el jugo por tercera vez, y de pronto, explotas. Gritas. Luego llega el silencio… y la culpa. Te preguntas: «¿Le estoy haciendo daño irreparable? ¿Mi hijo […]
¿Por qué me da tanta rabia con mis hijos?
La rabia es una de las emociones más incomprendidas de la maternidad. Muchas veces aparece como una erupción repentina, otras como una tensión acumulada que estalla en el momento menos esperado. En este artículo vamos a explorar, desde la psicología y el enfoque vivencial, por qué sentimos tanta rabia con nuestros hijos, qué hay detrás […]
¿Soy una mala madre por gritarle a mis hijos?
El peso de la culpa cuando gritamos Gritar a nuestros hijos puede ser una experiencia desgarradora. Muchas veces, lo hacemos en un momento de frustración, agotamiento o porque simplemente sentimos que ya no nos escuchan. Y luego, aparece la culpa. Esa sensación interna que nos dice: «fallé como madre». Pero es importante recordar algo fundamental: […]
¿Cómo valido las emociones de mi hijo sin perder la autoridad?
La importancia de validar las emociones en la crianza actual En la crianza consciente y respetuosa, uno de los pilares fundamentales es aprender a validar las emociones de nuestros hijos sin renunciar a nuestra autoridad como adultos. Validar no significa permitir todo, ni dejar de poner límites. Significa reconocer lo que sienten, sin juzgar, minimizar […]
¿Cómo enseño disciplina sin recurrir a castigos?
Introducción: Replantear la disciplina desde la conexión Enseñar disciplina sin castigos es posible. De hecho, es una forma más respetuosa, efectiva y duradera de acompañar a nuestras hijas e hijos en su desarrollo. Cuando hablamos de disciplina, no hablamos de control, sino de guía. Y para guiar, necesitamos primero conectar emocionalmente. La disciplina positiva no […]
¿Cómo evitar compararme con otras mamás?
La trampa silenciosa de la comparación entre madres Ser madre puede ser una de las experiencias más enriquecedoras y desafiantes de la vida, pero también puede venir acompañada de un fenómeno muy común: compararnos con otras mamás. Las redes sociales, los grupos de crianza, las opiniones familiares y hasta las conversaciones informales en el parque […]
Redes Sociales y Salud Mental: ¿Te Están Robando la Paz
Por estos días he escuchado comentarios de varias de mis pacientes cansadas y hasta angustiadas por toda la información que hay en las redes sociales acerca de la salud mental. Y claro que es muy bueno que se esté hablando cada vez más de salud mental, el problema es que, las redes sociales solo te […]
Cómo salir de deudas siendo madre soltera
Las deudas pueden ser una carga abrumadora, especialmente si eres madre soltera. No solo tienes que preocuparte por ti misma, sino también por el bienestar de tus hijos. En este artículo, vamos a desglosar una guía completa para ayudarte a salir de deudas y construir una vida financiera más estable y segura para ti y […]
Manejo de la ira en mujeres: De la represión a la salud emocional
En un mundo que nos exige ser siempre pacientes, dulces y comprensivas, la ira femenina ha sido históricamente silenciada. Sin embargo, como psicóloga, veo a diario cómo esta emoción reprimida se convierte en una carga pesada que afecta no solo nuestra paz mental, sino nuestra salud física. En este artículo, vamos a desmantelar los mitos […]
Iniciar vida fit desde el amor propio
Lo primero para tener en cuenta es a tu mente, aunque pareciera que los nuevos hábitos son físicos: ejercicio, comida, etc, debemos recordar que es nuestra mente quien coordina y dirige nuestra vida y que debemos tenerla en cuenta en la realización de estos cambios para que sean exitosos. 1. El primer cambio se tiene […]