Autoimagen y sexualidad

¿Qué es la autoimagen?

La autoimagen básicamente es la imagen que yo tengo de mi, en mi mente. 

La mente o el cerebro, como lo quieran llamar está hecho de imágenes, de  representaciones de lo real.

Este funcionamiento de la mente con imágenes, es una cosa que hemos dicho de muchas maneras: “como es afuera es adentro” “si yo cambio mi mente cambio mi espacio, mi mundo” y ahora vamos a explicarlo mejor.

Yo tengo en la mente un proyector de cine, ok? yo tengo en mi mente un monton de imagenes y lo que hago es que los proyecto hacia afuera, por eso la “realidad” es solo “Mi” realidad, lo que yo veo afuera de mi, es la proyección de las imágenes que tengo dentro de mi mente. 

Lo mismo pasa con la autoimagen, es decir, con la imagen que yo tengo de mi. 

¿Qué significa eso? que yo tengo en la mente metida la imagen de que soy gorda o flaca o bonita o fea o lo que sea, que tengo las manos de una manera, que tengo los ojos de otra manera. 

Esta es una imagen que se va construyendo desde que somos pequeñas, desde que somos niñas. Se construye con lo que yo veo en el espejo, con lo que la gente me dice, con lo que mis papas me dicen, con lo que la gente importante para mi me dice, con lo que dicen las profesoras, mis amiguitas, la autoimagen se crea  cuando somos niñas. 

El problema es que l@s niñ@s somos muy crueles, l@s niñ@s son las personas más crueles del mundo. Entonces a todos se nos caen los dientes, todas estamos muequitas, todas somos mas gorditas o más flaquitas y las niñas y los niños somos muy crueles para decir cosas como esas y muy seguramente todas tenemos el recuerdo de esa amiguita o amiguito de la escuela que nos decían cualquier cantidad de cosas que sentíamos como feas. Los sobrenombres que nos ponían: si teníamos gafas, entonces éramos cuatro ojos, si teníamos brackets entonces nos decían de esta manera y todo esto va formando la autoimagen. 

La autoimagen es una representación que se forma en la niñez y que se queda en nosotras durante toda la vida, sin embargo, ella es dinámica, ella todo el tiempo va cambiando y todo el tiempo se puede modificar. 

Nuestra autoimagen también determina nuestra imagen del mundo y nuestra imagen de nosotras mismas. La mente se forma en la niñez, de los 0 a los 7 años, y luego lo que la mente empieza a hacer es a economizar energía entonces no vuelve a crear representaciones nuevas sino que trabaja con las que ya tiene creadas originalmente en la niñez y las modifica de a poquito. 

Yo he escuchado decir a miles de mujeres decir que les pasa eso, que eran gorditas pequeñitas y que ya grandes digamos que hicieron ejercicio, hicieron dieta o simplemente por el crecimiento fueron más flaquitas o al contrario, y que cambiar la imagen que tienen en la cabeza es más difícil porque ya se formó. 

Ese es el gran problema de la anorexia, la autoimagen. Lo que la gente dice es que esas viejas son locas, que se ven gordas en el espejo, y no eso, es un problema de autoimagen. Un problema obviamente muy grande pero las mujeres tenemos mucho de este problema, porque entonces formamos una imagen cuando somos pequeñas y cuando ya somos grandes, como nuestro cuerpo cambia, somos diferentes, los cuerpos de las mujeres somos super cambiantes, cambiamos con nuestra menstruación, cambiamos con las hormonas, cambiamos con los embarazos, cambiamos con un montón de cosas y nuestra imagen en la cabeza permanece igual. 

No se si han conocido gente que se viste todavía como niña o que se viste como adolecente o se viste como se vestia hace tiempo, entonces la imagen  es como lo decía antes, que la mente comienza a no querer gastar energía porque en realidad reformar una creencia, reformar una representación implica muchísima energía mental, entonces la mente dice: Ay no que pereza, nooo que vamos a ponernos a cambiar eso, no, quédese con la que tiene, no importa los efectos que eso tenga. 

¿Qué hacer para formar una buena autoimagen en l@s niñ@s?

De la explicación anterior deducimos que esa responsabilidad la tienen l@s adult@s, los padres, l@s maestr@s, en fin, l@s adult@s que estamos cerca de l@s niñ@s. Sin embargo, no es tan fácil, porque est@s adult@s también tienen una autoimagen que se formó cuando eran niñ@s,  entonces no es tan fácil simplemente decir:  yo corto y voy a hacerlo diferente. 

Todas las personas hemos dicho: yo no voy a hacer como mi mama jamas, pero es que lamentablemente lo que rige nuestro comportamiento es el 95% que está inconsciente, entonces, yo tengo que conocer mi inconsciente, hacer cosas para conocer mi inconsciente, y ojo, ahí si que pena y todo, pero la única cosa que funciona para conocer al inconsciente es la psicoterapia, ahí no vale ni hablar con ángeles, ni hablar con chamanes, ni hacer nada de eso, con todo el respeto que le tengo al asunto eso sirve para otras cosas, “zapatero a tus zapatos”. 

Yo tengo que saber exactamente qué es lo que estoy buscando para poder encontrar lo que yo quiero, si yo quiero en realidad cambiar mi autoimagen, sabiendo que, la autoimagen es solo una representación o creencia que yo tengo en mi mente metida desde niña, yo tengo que reconstruirla y para poderla reconstruir necesito un acompañamiento de alguien que conozca cómo funciona la mente. 

Cuando era profesora universitaria, yo le decía a mis estudiantes que los psicólogos somos como taxistas, no es que lo sepamos todo, ni tengo que saber toda la vida de mis pacientes, sin embargo, cuando mis pacientes me dicen que desean transformar en sus vidas, que desean cambiar, y me dicen hacia dónde quieren ir, yo se como llegar alla, un psicólogo sabe como hacerlo.

Entonces, en la formación de esa autoimagen, los papás dan lo que tienen, damos lo que tenemos, con todas las sombras, con todas las falencias, con todo lo que podemos dar, entonces, una mamá que depronto no se siente tan bonita o que si se siente bonita, por que aquí no hay nada determinante, entonces las bonitas crean bonitas? no, entonces las feas crean feas? no, no funciona así, depende de cuanto conocimiento tenga yo de mi misma, de mi trabajo interno, para poder decir: Hey no hasta aquí llego yo o esta es parte de mi autoimagen y no es lo que yo quiero transmitirle a mi hijo o a mi hija, eso requiere trabajo personal.

¿Cómo influye la autoimagen en la sexualidad?

La sexualidad es relación, entonces cómo afecta la autoimagen las relaciones? todas, no solamente las sexuales, sino todas las relaciones. 

¿Qué significa que yo me relacione con el otro de acuerdo con lo que yo veo? porque ya dijimos que no es como me veo en realidad, es como yo creo que me veo. 

La autoimagen es como yo creo que me veo entonces, si yo creo que me veo bien eso determinara el tiempo de la relación o en la forma que me relaciono con las personas, pero si yo creo que me veo mal entonces eso también determinará la forma en que yo me relaciono. 

Y hay una cosa muy importante con el asunto de la sexualidad y de las mujeres específicamente, y es que uno de los grandes mitos o de los grandes tabúes que tenemos o impedimentos grandes que tenemos las mujeres al momento de disfrutar la sexualidad es nuestra autoimagen, es la forma en que creemos que nos vemos. Entonces, un hombre está pensando en su rendimiento, en cuanto va a durar? si se le para o no se le para? y una mujer está pensando cómo me veo? como me ve? ¿Estoy gorda? ¿Estoy flaca? tengo celulitis? se me cayeron los senos? y eso determina como estoy sintiendo y cómo la estoy pasando. 

Y todas hemos pasado por ahí, pensando en la primera relación sexual con una persona con la que estoy saliendo, todas pensamos: me voy a desnudar, me voy a quedar sin ropa, me voy a quedar sin maquillaje, me voy a quedar sin brasier que me las suba, me voy a quedar sin pantalón que me apriete la barriga, en fin ahí voy a estar yo tal cual soy y el tal cual es. Es ahí donde emerge lo que yo pienso de como me veo, 

Una forma de instruirnos en aceptar nuestros cuerpos al momento del acto sexual es ver porno, pero porno casero. El porno casero que es un montón de señoras con barriga, celulitis, cuerpos reales, por eso es el más educativo. Ese es el que uno debería ver por qué las mujeres que ahí se muestran son mujeres iguales a mi, no es Esperanza Gomez, que es divina y pasa 4 días en un gimnasio porque esa es su forma de vida. 

En cambio, cuando veo porno casero veo un montón de señoras que yo pienso, por qué uno piensa, !¡Dios mío! cómo hacen un video de esos? y este vídeo es para el mundo, osea como hacen? ¿Cómo no les da pena? y muestran toda la barriga, los senos caídos, etc. por que las señoras son señoras y los señores son señores barrigones, mejor dicho, la sexualidad como tal, en un cuarto normal lleno de desorden, lleno de ropa, las cobijas normales, el afiche del equipo de fútbol, en fin, cosas normales.

Pero tenemos en la cabeza una sexualidad que no existe, sobre todo las mujeres porque a un hombre le gusta el porno, le gustan las mujeres divinas, pero cuando está contigo en la cama, está contigo en la cama y también tiene sus propias preocupaciones tiene sus propios rollos en la mente, no está pensando: ve, se le ve la celulitis, un hombre no ve celulitis, no tiene idea como se ve esa vaina. Un hombre tiene el pene erecto quiere tirar punto, no está pensando en todo lo que piensa una mujer. Una mujer dice: me paro así, me siento así, entonces se sienta, se frunce para que la barriga no se le vea tanto. Obviamente después del placer pues ya uno queda como que listo ya, se le olvida. 

Está demostrando que es uno de los mayores impedimentos para el placer de la mujer, el cuento de la autoimagen, de como se ve, entonces volvemos a lo mismo no es como se vea de verdad, es como cree que se ve, es una cosa que está en mi cabeza  de como creo yo que me veo.

El otro porno, la industria del porno, es el porno que ha educado a nuestros hombres. A las mujeres no tanto, de pronto a las mujeres de esta generación por el tema del reggaeton y por un poquitico más de la libertad sexual pero en realidad las mujeres un poco más mayores son muy pocas las que aceptan que ven porno o las que lo ven. Sin embargo, los hombres si, los hombres tienen como toda la educación sexual de parte del porno y nosotras tenemos la educación sexual de la mama, de las amigas, y un mínimo porcentaje de mujeres y hombres que de verdad investigan o aprenden.

El asunto del porno es que nos pone una imagen “perfecta” frente a una acción que es todo menos bonita. Es muy rica pero en la vida real eso no funciona así como la industria de la pornografia lo muestra. Y me acordé que en estos días escuchaba una entrevista de Esperanza Gomez diciendo que es super incómodo, que es super dificil hacer porno, que hacer porno no es una cosa fácil.

El porno no tiene nada de natural, nada, todo es montado, es una pelicula, eso es lo que la gente no ha podido entender pero como el sexo es un tema tabu y el porno era la unica parte donde se veia el tabu, la gente pensó que eso era lo real por que nadie se deja ver teniendo sexo. 

Por eso me parece un hit el cuento del porno casero por que en este momento si hay gente que se filma teniendo sexo, haciendo una relacion sexual y entonces poder ver lo real de la vecina, la señora que es igual a uno es un descanso. Diferente del otro porno que son actrices, actores, luces, cámaras, sitios, todo, y nada de eso es natural. 

Entonces nosotras crecemos con la imagen de que esa es la forma en la que supuestamente yo me tengo que ver y cuando me miro, eso no es así, no es ni el 20% de mi imagen.

Eso solo perpetúa los estereotipos de cómo debemos vernos las mujeres, estereotipos que están cada vez más mandados a recoger. 

Incluso una marca como Calvin Clein, en sus recientes campañas publicitarias se sale de este esquema,  no solamente porque muestra como su modelo principal a una persona trans sino porque se sale por completo de la modelo blanca, rubia, lisa y flaca. La modelo de esta campaña es negrita, bajita, gordita, peli crespita. Y tampoco es el famoso transsexual que tambien es esta mujer espectacular de cuerpo perfecto, porque de alguna manera lo trasexuales también  se han dejado afectar por este estereotipo de las mujeres, ahí es donde uno ve que el estereotipo es muy fuerte no solo nos afecta a las mujeres sino que tambien a un trasexual que cuando busca convertirse en una mujer, busca ser esa mujer ideal no una mujer común y corriente. Por ejemplo el papá de las kardeshan, es una señora no es un señor es una señora pero tiene como 70 y fue transexual despues de los 70. 

Es darle una imagen más real al asunto, no solamente a la mente por que la mente recordemos que es una representación que no es real pero que yo la puedo transformar a partir de cosas reales, de poder llevarla a la realidad, de poder cuestionar a la realidad. Poder decir ok, es que mi barriga es muy grande ¿será que si? qué será lo que tiene mi barriga? con que barrigas me estoy comparando? con los abdómenes de las mujeres que viven en el gimnasio, con las modelos, con las actrices, con fotos retocadas con photoshop, etc. O es que mis senos estan muy caidos ¿será que si? con que senos me estoy comparando? con unos senos operados? pues claro mamita es que los tuyos son naturales, los operados son operados punto y pare de contar, no hay punto de comparación. 

La otra cosa que podemos hacer es comprender que la autoimagen es una idea, no es una realidad, es una idea que está en mi mente, por eso la tarea es aterrizar, llevarla a lo real, ir a mirarse, mirarse de verdad como soy, como es mi cuerpo, como es mi cara, como soy.

A mi me pasó fue que yo me comparaba y me comparaba con todas las mujeres que veía, unas más gordas que yo, otras más flacas que yo, unas más bonitas que yo, otras más feas que yo y la manera que encontré para parar de compararme fue llevar esa comparación a lo real, entonces cuando veía a una mujer con la que comparaba mi cuerpo por ejemplo me detenía a pensar, de verdad yo quiero ese cuerpo? de verdad yo quiero el cuerpo de esa mujer? ese cuerpo sí me gusta para mi? a ella se le ve muy bonito pero a mi si me gusta? 

Otra forma en que lleve la autoimagen a lo real fue que cuando cumplli los cuarenta comence a ver fotos de mis grados de universidad donde tenía 20 años y super teso por que hace tiempo no veía esas fotos y cuando las vi, yo decía wow, yo si tenía el cuerpo en esa época que quería, tenía unas piernas divinas, una cadera divina, yo hacia mucho ejercicio y estaba muy bien. Y en ese momento fue un choque súper duro por que yo dije en qué momento? porque no me di cuenta? porque si yo me devuelvo a mis 20 años, claro a mis 20 no lo veía, yo me veía gordisima, yo me creía un tanque. Y el tema de ver mis fotos fue como el quiebre por que vi una mujer hermosísima, vi a la mujer que yo siempre quise ser. Yo decía, dios mío cómo me lo perdí solo por no creerlo, solo por tener una autoimagen de mi que no correspondia con la realidad.

¿Cómo mejoro mi autoimagen? 

La mejor manera de poder modificar nuestra autoimagen es hacerla cada vez más real: 

1. El cuento del porno casero, ver que todas tiramos igual y todas nos vemos igual cuando estamos teniendo relaciones sexuales, todas nos vemos igualitas gorditas, flaquitas, todas nos vemos igualitas, okey. Nuestra vagina es igual, todo es igualito, eso es lo primero.
   
2. Poder mirarnos al espejo desnudas la mayor cantidad de tiempo posible, por qué? porque yo me veo y voy organizando esa imagen en mi cabeza: ve mi estómago está un poquito mas bajito o un poquito más grande, o, ve como que mis nalgas están más grandesitas, o, ve estoy cualquier cosa de estas. Digamos que tenemos 2 momentos el primer momento es poder ver lo real , ver lo real es como ver el momento en el que yo estoy como más tranquila, que estoy como más bien, esos días que estoy como bacancita me veo lo real.
   
   Nada más en estos días estaba viendo una entrevista con Carolina Gomez, la ex virreina internacional de la belleza que es una mujer a la que admiro mucho porque es super bonita, ella ya tiene 45 años y obviamente fue reina cuando tenía 20 años y le preguntan que si todavía se siente reina y ella dice que obviamente el cuerpo cambia, sin embargo, dice que tiene un tip en el espejo: “la mayoría de las veces solo me miro lo que me gusta, lo que no me gusta, okey, convivimos perfecto, esta muy bien pero yo no lo miro tanto en cambio lo que sí me gusta es lo que mas miro”. 
   
   Cuando yo miro lo que me gusta, me paro y me veo linda entonces me paro más derecha, más erguida, más elegante. Buscar hacia cual lado me veo mejor, de pronto en un lado las caderas se ven hermosas y en otro lado no, en fin, buscar las maneras de verme más linda cada vez que me mire al espejo.
   
3. Tomarme fotos: ahora con el auge de lo digital, todas tenemos celulares. Yo puedo tomarme fotos, yo me puedo hacer las fotos que yo quiera, desde los ángulos que yo quiera, ver partes de mi cuerpo que yo no conozco. Yo no conozco mi espalda por que no la veo, literalmente no la veo y la única forma de poderla conocer es cuando me tomo fotos de la espalda, no hay otra manera, entonces usted qué piensa de su espalda si nunca la ve? no tiene idea, entonces tenemos que hacer eso, ver nuestra espalda comenzar a aterrizar lo que pienso de como me veo por detrás, de cómo me veo de lado. Porque uno en el espejo se ve siempre de frente y al revés, porque recordemos que está en reflejo, uno ve es su reflejo en el espejo. 
   
   Las fotos son una cosa maravillosa que me las puedo tomar yo o si quieres o decirle a una amiga, esas amigas son las que valen la pena, tómame una  foto con ropa, sin ropa, como quieras, depende de la confianza que tengas con tu amiga pero encuentra esos ángulos, encuentra esas formas, esas poses en las que te ves bonita porque vuelvo a lo mismo todo el cuento del estereotipo: las modelos, las fotos de las revistas, los comerciales, todo ese montón de cosas, todo es un escenario montado, eso no es real, entonces yo puedo igual montar mi propio escenario. Yo monto un escenario, le pongo luz, le pongo ciertas cosas para poder ver cómo es que me veo y cómo es que me veo bonita porque eso es lo que las modelos saben, como se ven bonitas  no salen feas en una foto, ¡olvídate! 
   
   Entonces poder comprobar, poder entender el espectáculo, eso es un show montado y yo puedo montar mi propio show. 
   
   Otra opción interesante es poder hacer esto con un fotógrafo o una fotógrafa que me pueda orientar en como me puedo hacer, como poso, como me paro, como pongo las manos, como me rio, cual es mi mejor angulo. Hacer el ejercicio de mostrar esas cosas que usted cree que no están tan bien, que son feas de tu cuerpo. Por ejemplo: yo creo que yo no tengo nalga ven miremos en qué ángulo se ve o ven miremos que se ve mejor. Y si no, hacemos la de Carolina Gomez:  fotografía lo bonito y céntrate en lo que sí es bonito, lo que si te gusta. 

4. Aprender a recibir halagos: La gente te dice: Hola, como estas de linda¡¡ y tu respondes: Ay nooo, estoy con cara de cansada. No estamos acostumbradas a recibir halagos, palabras bonitas de las otras personas. 
   
   Si no sabes que decir, le puedes preguntar a esa persona que te está diciendo que te ve bonita: ¿Qué es lo que me ves bonito hoy? y la otra persona, especialmente si es una mujer, te va a decir exactamente qué es lo que te ve de bonito, te puede decir: Tienes los ojos brillantes, con esa camisa se te ven muy lindos los senos, con esa camisa se te ve muy linda la espalda o con esa camisa te vez mas flaca o con esa camisa te vez mas gordita, en fin. Y es ahí donde yo puedo comenzar a pensar: puede ser que mis piernas no son tan flacas como yo pensaba o no tienen tanta celulitis como yo pensaba. Entonces. esa persona que me dice halagos o cosas bonitas se convierte en ese aliado que me ayuda con mi investigación acerca de mí misma, esa persona que me puede decir exactamente qué es lo que me ve bonito.

5. Hacer una consulta de imagen personal: Porque uno cree que la imagen personal es para las modelos o las actrices y no, la imagen personal es poder descubrir tu cuerpo, tu tipo de cuerpo. La imagen personal nunca dice que tu tienes que ser 90 60 90, no, la imagen personal dice: hay tipos de cuerpos y dependiendo de tu tipo de cuerpo, tu te debes vestir de cierta manera, tu debes resaltar ciertas cosas, tu debes hacer unas cosas y no hacer otras. Entonces podríamos decir que no es del todo el mundo de la moda el que nos mete el estereotipo es nuestra propia ignorancia de un mundo de show, de espectáculo, de formas que no es real; que yo lo tomo como real simplemente por que no lo conozco.
   
   Y porque este aspecto lo nombro en último lugar? porque antes de realizar una consulta de imagen personal debemos hacer nuestra tarea porque lo primero que va a preguntar el consultor de imagen personal es: a ti que te gusta de ti? ¿Qué es lo que quieres transmitir? ¿Quién eres tú? ¿Qué te gusta y que no te gusta de ti? y si no has hecho tu tarea, perdiste la plata. 
   
   Entonces primero hago la tarea: ¿qué me gusta de mi? que quiero resaltar? ¿Qué me parece bonito? y también, ¿qué no me gusta? que quiero esconder? 
   
   Y no se trata de continuar escondiendo lo que no me gusta, al contrario, es tener en cuenta lo que no me gusta para restarle atención y centrarme en lo que sí me gusta y resaltarlo. Por ejemplo: si yo se que mis senos son hermosos, que me encantan mis senos y que depronto no me gusta mucho mi cola entonces lo que voy a hacer es cuando yo me desnudo voy a estar muy linda con mis senos luciendolos o con mi cola luciendola o con lo que yo se que me gusta, lo luzco, me voy a sentir segura y tranquila luciendo esa parte que me gusta y muy seguramente el resto de las personas también.
   
   Todo el mundo tiene algo lindo, tiene que haber algo que me guste de mí misma. 
   
   Entonces ¿Existen personas feas? Algunos dicen que no hay gente fea sino sin plata, yo diría que no hay personas feas, lo que hay son personas con mala autoimagen. Si yo pienso que yo soy fea, si yo pienso que no gusto, entonces mi actitud va a ser completamente diferente a cuando yo tengo una actitud de que si me gusto, por eso ponía antes el ejemplo de que el dia que nos vemos lindas todo lo que nos ponemos se ve lindo, todo el mundo me mira, llamo la atención, soy magnética. Y no es por que yo cambie, es por que ese dia me vi linda. La idea es que todos los días yo pueda centrarme en lo que me gusta, que yo me pueda ponerme una cosa que yo se que se me ve bien. Si yo lo que tengo es una mala autoimagen de mi y yo no me gusto, si no hay nada de mi que me gusta entonces lo que voy a hacer es actuar en consecuencia. 
   
   Y no se trata de ser super positiva, o autoengañarse y decir simplemente pensar que soy linda y ya, no cuido mi salud, ni mi alimentación o mi imagen personal, así no funciona, es tan negativo tener una autoestima y tener una autoimagen negativa  como tener una autoimagen falsa. Estamos diciendo que tenemos que partir de la realidad, yo tengo que ver cómo soy, cómo estoy. Yo no puedo decir que mido 90 60 90 por que no lo mido, eso no es cierto, así me mentalice, haga decretos, haga lo que sea eso no es verdad. Mi cuerpo es mi cuerpo, mi cuerpo tiene una estructura y esa estructura no la puedo cambiar, lo único que puedo hacer es conocerla y embellecerla.
   
   Y el ejemplo es el que puse ahorita: a mis 20 yo hacía ejercicio toda la semana, 5 veces a la semana porque entrenaba artes marciales, entrenaba durísimo, y nunca vi mi cuerpo como lo quería. Me mataba haciendo abdominales dos o tres horas, 4 veces a la semana y yo decía esto por que no funciona, pues vi que funciono 20 años después. Lo que pasaba era que si funcionaba, tenía el cuerpo que quería, pero no lo veía, no me daba cuenta, porque en mi mente yo seguía viéndome gorda. Fue hermoso darme cuenta lo equivocada que estaba y pensar: voy a estar equivocada otros 20 años? voy a seguir en el mismo cuento? buscando un cuerpo que no tengo? o que ya lo tuve y muy seguramente ya lo tengo. El cuerpo que quiero es este, es el que quiero, porque definitivamente este es el cuerpo que quiero, por que es mío, así es, yo se que tengo cosas que me gustan y como me enfoco en las cosas que me gustan, no trato de cambiar lo que soy. 
   
   Y les cuento algo que pasó con esa parte de mi cuerpo que no me gustaba, que en mi caso es mi barriga. Mi alimentación cambió por un proceso que tuve de enfermedad y fue darme cuenta que los lácteos me hacen muchísimo daño, mi estómago tiene abdominales pero los lácteos no los dejan ver. Y claro cuando disminui los lácteos por completo por el tema de salud comencé a ver mis abdominales sin hacer ni un solo ejercicio, por que dure dos años enferma entonces no tenía ganas de hacer ejercicio, sin embargo, como reduje los lácteos mi colon se reguló, todo mi intestino se reguló y volvió a su forma normal y natural, entonces empezaron a aparecer todos mis abdominales yo dije: wow, donde estaban? super raro, super gracioso. Fue muy hermoso empezar a centrarme en mi abdomen asi de bonito como lo veía, como: wow mira como se ve de bonito! y cada vez que lo veo más bonito se ve. Como les estaba diciendo, lo que yo siento se expande, entonces si yo me centre 40 años en verme la barriga horrible, medirla, hacer mil cosas, comencé a darme cuenta, que mi barriga cambiaba, sobre todo con la alimentación. Y no fue un tema de querer estar bonita para alguien o para salir o algo asi, no, fue un tema de autocuidado, fue un tema de poder cuidame a mi por que era un tema de salud, era un tema de como me estoy alimentando, de que estoy haciendo conmigo que fue totalmente sobre el amor y comenzar a ver como eso de adentro hacía afuera surgían unos frutos que yo jamas me imagine. Fue comenzar a organizar mi abdomen que fue lo que siempre quise. Y también comenzar de esa manera a darme cuenta cuanto yo me auto lastimo, por que yo se que me como algo, en este caso lácteos y se que automáticamente mi estómago reacciona y no solamente mi abdomen sino también mi colon esto a sido un proceso, no es fácil por que es cambiar la forma de alimentarse pero es alimentarse como desde el amor 

¿Qué le recomiendas hacer a una mujer que no le gusta, que crees que es fea ? 

Que no crea lo que su mente le dice acerca de su cuerpo, que lo que su mente le dice no es verdad, que sus piernas no son como piensa,  que su abdomen no es como piensa. que su cadera no es como piensa, que su rostro no es como piensa, que su cabello no es como piensa, no es así. Y que lo pruebe, que lo compruebe  o que lo dude. Cuando yo empiezo a dudarlo el camino comienza, no tengo que hacer ninguna disciplina, sólo dude de lo que su mente le está diciendo acerca de usted.

¿Cómo ayuda la psicoterapia a mejorar la autoimagen?

La psicoterapia te ayuda a comprobar si lo que la mente te está diciendo de tu cuerpo es verdad. Además nos apoya a encontrar esas raíces de la autoimagen. Qué fue lo que pasó en mi infancia, que fue lo que me dijeron acerca de mi cuerpo para que yo piense y sienta lo que siento hacia mi cuerpo. La psicoterapia nos ayuda a sanar todas esas heridas que tenemos en nuestra autoimagen y en nuestra autoestima y a armonizar la relación que tenemos con nuestro cuerpo haciendo que sea desde la aceptación y el amor propio

¿Cuál sería la afirmación que podemos usar para mejorar la autoimagen?

Como dije antes, la afirmaciones no es que sirvan mucho, lo que sí podemos hacer es acostumbrarnos a comprobar lo que la mente nos dice acerca de nuestro cuerpo, por ejemplo: hoy amaneci pensando que tengo los ojos feos, que tengo muchas ojeras, lo que hago es comprobarlo, me tomo una foto o le pregunto a alguien si se me ven las ojeras y así con cada cosa negativa que mi mente me diga acerca de mi cuerpo. Si compruebo que es cierto, entonces hago algo para mejorarlo, en el caso de las ojeras, me pongo hielo o alguna mascarilla y listo, siempre desde la aceptación y el amor propio.