RETO
APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES EN 21 DÍAS
Gestionar tus emociones es una habilidad cada vez más necesaria por estos días, si deseas una vida tranquila, armoniosa y sana. Ya que, teniendo la habilidad para gestionar nuestras emociones podremos establecer relaciones laborales, familiares y de pareja más satisfactorias y exitosas.
Qué es aprender a gestionar tus emociones?
Nuestras emociones son la forma natural en que expresamos lo que sentimos, sin embargo, se han convertido en la causa principal de sufrimiento en las relaciones personales que establecemos, incluso son la causa más frecuente de los trastornos emocionales o mentales como la depresión y la ansiedad. Ellas pueden ser nuestro peor enemigo o nuestra gran herramienta a la hora de conseguir y mantener los empleos, l@s amig@s y las parejas. En este reto aprenderás a conocer las principales emociones que sentimos, a aceptarlas, a expresarlas adecuada y sanamente e integrarlas como esa parte fundamental de tu ser.
El reto está dividido en 5 emociones principales: la tristeza, la rabia, el miedo, el afecto y la alegría. De cada una de ellas aprenderemos qué es, cómo se siente, cómo se expresa de manera sana y adecuada y cómo integrar esta nueva forma de ver y expresar lo que sientes a tu vida cotidiana.
Incluye
Duración 21 Días
El reto tiene una duración de 21 días, pero tendrás acceso por dos semanas más para que avances a tu propio ritmo.
21 Videos
Cada día durante los 21 días que dura el reto tendrás acceso a un video de máximo 15 minutos para que sea más fácil incluirlo en tu rutina diaria.
Repetición Gratuita
Una vez adquieras nuestro reto podrás repetirlo de manera gratuita cada vez que lo realicemos
Grupo por Whatsapp
El espacio perfecto para acompañarte, aclarar dudas, contar los avances y compartir con otras mujeres que están realizando el reto al mismo tiempo que tú.
Cuaderno de Trabajo
La mejor manera de realizar los ejercicios que se proponen en los videos. Puedes además escribir tus claridades, encuentros, dudas y observaciones acerca de tu proceso.
Conoce como algunas de nuestras clientas nos cuentan lo que lograron al realizar este reto de emociones.
"Reconocer cada una de mis emociones me permiten liberme y avanzar más ligera. Siento cada una de ellas y eso me hace sentir muy bien"
CarolinaPsicóloga
"Aceptar, darme cuenta de, y saber que cada una de las emociones es importante sentilas, vivirlas, darles la bienvenida (pues siempre las estaba negando), y saber que esta bien dejarlas salir"
AngelaProfesional de salud y seguridad en el trabajo
"Comprender que las emociones llegan y se van, antes solo las acumulaba, no las dejaba ir"
IdaniaDocente
"Me permitió estar más liviana, sentirla. Me encontré, me permitió reconocer la mujer que soy, me sentí totalmente libre"
OlgaContadora
Ver mi ansiedad, darme cuenta que eso era lo que sentía todos los días y no lo sabía.
María Isabel Sepulveda Psicóloga
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