¿Cómo evitar compararme con otras mamás?
La trampa silenciosa de la comparación entre madres Ser madre puede ser una de las experiencias más enriquecedoras y desafiantes de la vida, pero también puede venir acompañada de un fenómeno muy común: compararnos con otras mamás. Las redes sociales, los grupos de crianza, las opiniones familiares y hasta las conversaciones informales en el parque […]
Redes Sociales y Salud Mental: ¿Te Están Robando la Paz
Por estos días he escuchado comentarios de varias de mis pacientes cansadas y hasta angustiadas por toda la información que hay en las redes sociales acerca de la salud mental. Y claro que es muy bueno que se esté hablando cada vez más de salud mental, el problema es que, las redes sociales solo te […]
Evitar el Burnout y Mantener Mi Autoestima Intacta en el Trabajo
En el dinámico y exigente ambiente laboral actual, las mujeres enfrentamos desafíos únicos que pueden impactar significativamente nuestra autoestima y bienestar emocional. Este artículo está diseñado para ofrecer estrategias específicas que no solo ayuden a prevenir el burnout, sino también a fortalecer la autoestima. ¿Qué Es el Burnout? El burnout es más que simplemente estar […]
El poder del autocuidado: Transforma tu relación contigo misma y eleva tu autoestima
En nuestro día a día, nos encontramos inmersas en un sinnúmero de responsabilidades, expectativas y demandas que muchas veces nos llevan a descuidar lo más importante: nosotras mismas. En este artículo, exploraremos el poder del autocuidado y cómo puede transformar nuestra relación con nosotras mismas, elevando así nuestra autoestima a niveles más saludables y sólidos. […]
Superando la Autocrítica: Técnicas para Mujeres
La autocrítica es una realidad común en la vida de muchas mujeres, afectando su autoestima y bienestar emocional. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para superar la autocrítica y cultivar una relación más positiva con nosotras mismas. La Trampa de la Autocrítica La autocrítica puede convertirse en una trampa emocional, generando un ciclo de pensamientos […]
Iniciar vida fit desde el amor propio
Lo primero para tener en cuenta es a tu mente, aunque pareciera que los nuevos hábitos son físicos: ejercicio, comida, etc, debemos recordar que es nuestra mente quien coordina y dirige nuestra vida y que debemos tenerla en cuenta en la realización de estos cambios para que sean exitosos. 1. El primer cambio se tiene […]
5 preguntas que debes hacerte antes de realizarte una cirugía estética
1. Me hago la cirugía porque odio esa parte de mi cuerpo o porque amo esa parte de mi cuerpo? Existe una diferencia abismal entre realizarme una cirugía en una parte de mi cuerpo que odio o en una parte que amo. Cuando la realizo en una parte que odio, mi expectativa es que esa […]
Autoimagen y sexualidad
La autoimagen básicamente es la imagen que yo tengo de mí, en mi mente. La mente, o el cerebro, está hecho de imágenes y representaciones de lo real. Lo que yo veo afuera es la proyección de las imágenes que tengo dentro de mi mente. Esta imagen se construye desde que somos niñas con lo […]